血圧ってなんだろう

『ふーん、そうか』

『へぇー　なるほど!』

血液を心臓のポンプの作用で、全身に送り出します。このとき動脈の血管に加わる血液の圧力のことを血圧といいます　　

上は１２５mmHg、下は８０mmHg　未満を正常な血圧

上は１３８mmHg、下は８５mmHg　以上を高血圧と言ってます

また、高血圧の方が目標とする血圧は

若い人や中年の人は１３０mmHg−８５mmHg

高齢の人は１４０mmHg−９０mmHg

糖尿病や腎障害がある方は１３０mmHg−８０mmHg

正常な血圧と高血圧の間を『正常高値血圧』といいます。この段階は高血圧になる可能性が非常に高いので、生活習慣をしっかり修正する必要があります。

血圧が高くなりやすい遺伝的体質、加齢、塩のとりすぎ、肥満、ストレス、運動不足、高カロリーの食事、酒、タバコなどが原因です。

血圧が高いと動脈硬化がどんどん進み、脳卒中、心臓病、腎臓病になるリスクが高く、そうでない人より３０〜１００％高い確率で発病します。

自覚症状がないのがほとんどですが、それ故になんらかの病気が発病してから、高血圧に気づく場合が多いのです。

高血圧の治療はいままでの生活習慣の見直し、禁煙、毎日の運動など多岐にわたり、最終的に下がらないときには薬−降圧剤の服用を進められます。

血圧が高いというだけで保険に入ることを断られたことはありませんか?

高血圧はりっぱな病気なのです。

高血圧の９０％ぐらいの人は遺伝が原因の本態性高血圧です。

両親や祖父、祖母が高血圧であるのが原因の本態性高血圧は、食事や生活習慣をきちんと管理する事によって血圧は安定してきます。

しかし、生活管理をきちんと行ったり、薬や降圧剤で血圧を下げることができたとしても、高血圧が治ったということにはなりません。

なぜなら、生活管理や薬をやめれば、またもとのように血圧はすぐ高くなるからです。

血圧の管理は一生つづけなければなりません。

血圧を常に正常範囲の値にコントロールすることが治療の目標です。

一般的には、頭痛、肩こり、めまい、動悸、耳鳴り、息切れ　などですが個人差があり自覚症状が全くなかったという人もおおぜいいます。

健康診断で高血圧がみつかる場合が多いです。

サイレントキラー静かなる殺し屋と呼ばれるのは、このためです

血圧は一日に２回ぐらい計るのが理想です 朝食前と就寝前です。　血圧を計る前は５分ぐらい安静にしてから計ります。

６０才以上の方は、上の血圧が上昇すると心筋梗塞、心不全、脳卒中などの動脈疾患の発症率が増えてきます。

また、年をとるとともに下の血圧がさがってくることがあります。

これは血管が固くなった証拠です。その結果、上の血圧が高くなり、下の血圧が下がり、上と下の血圧の差（脈圧）が広がります。

脈圧が広がることは、動脈の弾力がなくなることを意味することなのでとても危険です。６０才以上の方は上の血圧に注意しましょう。

一方、６０才未満や若い方は下の血圧に注意が必要です。統計的に見ると、下の血圧が高いと上の血圧との脈圧の差が少ないので、脳卒中や心筋梗塞になる確率が高いからです。

血圧は、心臓の高さと同じになるようにした腕で、座って計るのが基準です。必ず座って計りましょう。

家庭用で血圧を計るのであれば、指や手首で計るものより上腕で計るものがおすすめです

血圧が高い人に限らず、病院で血圧を計ると緊張したりするので、血圧がいつもより高くなります。これが外来血圧です。ですから普段から家庭で安静にしたときの自分の家庭血圧を知っておくのが大事です。

血圧は夜、寝ているときは低いのですが　朝、起きたときが一日の中でも一番高いので、このときに心疾患や脳卒中の危険性が特に高いのです

塩の主成分のナトリウムは水もいっしょに細胞に持ち込む性質があるため、血管が水ぶくれ状態になり、血管の内側がせまくなり、血液がとおりにくくなって血圧が上がってしまうのです

カリウムはナトリウムとは逆に、細胞からナトリウムを出そうという働きがあります。食事の時は、ナトリウムを多く含む果物、芋、緑黄色野菜を多くとりましょう。

男性は飲酒量の多い人ほど血圧が高くなります。また、毎日飲酒する人は血圧の値がそうでない人より、１０才上の値になることがわかっています。

また、アルコールは血管を広げる作用があるため、お酒を飲んだ直後は血圧は下がりますが、５．６時間たつと反動で血圧はかえって上昇します。

これを繰り返す内に、血管の反応性が増して血管がせまくなり、高血圧になります。

大量に飲酒する人の半数は高血圧ですが、飲酒量を半分に減らせば血圧が下がることも確かめられています。

ウォーキング、ジョギング、水泳などには血圧を下げ、カロリー代謝などの作用がありますが、血圧を下げたい人で心臓や足腰に問題がある人はくれぐれも無理をしないようにしましょう。

血圧とストレスは、もともとの性格や生活習慣、環境などがからみ合ってますが、ストレスの受け止め方を調節したり、解消法　たとえばゆっくりおフロにはいる、趣味でストレスを解消するという方法もあります。

肥満しているだけで高血圧になる確率はふつうの人の2〜3倍高くなります。肥満しているひとが体重を減らすと血圧が低くなることもわかっています。

体重を１�s減らせば、血圧は１.７mmHg下がります。

つまり１０�s減らせばぽほ２０mmhg下がるので、目標血圧に近づく人も多いのです。

両親のともに血圧が高いと子供の約５０％が血圧が高くなり、片方が高いと子供の約３５％にが血圧が高くなります。

高血圧と糖尿病はどちらも動脈硬化を促進させます。

この２つが合併すると、おたがいの病気を悪化させるだけでなく、心筋梗塞や脳卒中になる可能性が２倍になるのではなく、４〜６倍にまで高くなることがわかってきました

それだけに、糖尿病を合併した高血圧の方は、毎日の食事管理や運動はもとより、特に血圧を厳しく管理しなくてはいけません。

糖尿病を合併していない高血圧の人の目標血圧が１４０−９０であるのに対して、合併している人は１３０−８０と数値は低く設定されています。

年令とともに血圧が高くなることはよく知られていることですが、高齢者は特に上の血圧が上がってきます。そして血圧の変動もおおいのです。また、血圧だけでなく他の病気を合併していることが多いので普段から血圧を正しく計っておくこと大事です

血圧は喫煙のたびに上がります。ニコチンが血管を収縮させるので動脈硬化を進展させて心筋梗塞や脳卒中をひきおこします。

血圧のために禁煙は必須条件です。

血圧を高いままにしておくと、心臓に負担がかかり、ますます血圧が上がります。血圧が高いと動脈硬化を進展させ、血管の中の血圧の流れが悪くなり、脳卒中、心筋梗塞など死に至る病を引き起こします。

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